부상을 당하지 않기

제가 만들었던 달리기 앱은 달리기를 하는 동안 코치가 끊임없이 이야기를 해주는 앱입니다. 마치 옆에서 트레이너가 함께 달리는 듯한 느낌을 받을 수 있죠. 트레이너는 달리기에 대한 다양한 이야기를 하는데 한 가지를 늘 강조합니다. 수없이 이야기하는 그것은 바로 "절대 부상을 당하지 마세요"라는 말입니다.

부상을 당하는 데는 여러 가지 이유가 있지만 저는 크게 정신적인 이유 3가지와 물리적인 이유 3가지를 이야기합니다.

부상을 당하는 정신적인 이유 3가지는 과욕, 과신, 경쟁입니다. 그리고 부상을 당하는 물리적인 이유 3가지는 과도한 훈련, 부족한 근력, 불안정한 자세입니다. 이런 6가지 이유에 대해서는 다음에 하나씩 풀어나가도록 하겠습니다.

특히 달리기를 시작한 지 얼마 안 되는 분들은 부상을 당한 이후 달리기를 그만둘 확률이 아주 높아집니다. (오래달리기를 한 사람들은 달리기를 하지 못하는 것에 대해서 죄책감과 비슷한 감정을 느낍니다) 부상을 당한 후에는 달리기는 자신과 맞지 않다고 생각하거나, 다시 부상을 당할 거라는 생각에 달리기를 해야겠다는 동기가 생기지 않게 되죠.

그러므로 달리기를 할 때는 늘 부상을 당하지 않도록 조심하고 부상을 당하지 않아야 한다는 생각을 늘 해야 합니다. 만약 부상을 당한다면 최대한 빨리 응급조치를 하고 전문의를 찾아가는 것이 좋습니다. 부상 후의 조치도 다음에 다시 이야기를 풀어보겠습니다.

달리기에서는 더 빨리 달리는 것보다 자신의 몸에 맞게 잘 달리고, 오랜 기간 꾸준하게 달리는 것이 좋습니다. 모두들 부상 조심하세요.