유튜브로 달리기 동기부여



늘 이야기하는 것처럼 달리기는 참 힘든 운동입니다. 특히 달리기를 하려 나가기가 너무 힘든 운동이죠. 막상 나가서 달리기를 시작하면 어찌 되든 달리게 되는데 왜 이렇게 밖으로 나가기가 힘든 걸까요. 달리기가 힘든 건 오래 달린 사람이나 최근 시작한 사람이나 모두 마찬가지인 것 같습니다.

그래서 달리기를 하는 사람들에게는 동기부여가 필요합니다. 동기부여는 여러 가지 방법이 있죠. 주변 사람들에게 달리기를 정기적으로 한다고 공공연하게 이야기하거나, 정기적으로 새로운 신발이나 옷을 구매하는 것도 동기부여입니다. 멋진 몸매의 모델 사진을 컴퓨터 배경화면으로 하는 것도 방법이고요. 저도 여러 가지 동기부여 방법을 사용하는데 오늘은 그중에서도 제가 나름 효과를 본 유튜브를 이용한 동기부여 방법을 공유합니다.

유튜브 구독하기

제가 가장 좋아하는 동기부여 방법은 유튜브 영상을 보는 것입니다. 피트니스와 관련된 여러 채널이나 스포츠 브랜드의 유튜브 영상을 구독하는 것이죠. 혹은 꾸준하게 운동하는 사람의 영상을 구독하는 것도 좋은 방법입니다. 가끔 유튜브에 들러보면 수많은 영상이 올라온 것을 확인할 수 있죠. 마음에 드는 영상을 보는 것만으로도 나가서 달리고 싶다는 욕구가 생깁니다.

아래 영상을 잠시 감상해보시죠.

이런 영상을 보고 있노라면 나도 얼른 나가서 달리고 싶다는 생각이 듭니다. 그러면 반은 성공한 거죠. 저녁 약속을 취소하고, 좀 더 일찍 퇴근할 준비를 합니다. 집에 가자마자 "나 오늘 달리기할 거야!"라고 가족들에게 선언하죠. 그러면 80퍼센트는 성공한 겁니다. 옷을 갈아입고, 집 밖으로 나가면 99퍼센트는 성공입니다. 이제 나머지 1퍼센트를 채우기 위해 달리기만 하면 됩니다.

혹은 정기적으로 올라오는 영상들의 리스트를 보는 것만으로도 큰 동기부여가 됩니다. 내가 나태하게 지내는 이 순간에도 전 세계의 많은 사람들과 기업들이 이렇게 많은 영상을 올리고, 운동을 하려고 하는구나! 하는 생각이 들면 가만히 있을 수가 없죠. (그런 의미에서 저도 정기적으로 영상을 올리려고 준비 중입니다. 다만 회사 일이 많아서 당장 시작은 못하고 좀 여유가 생기면 하려고 합니다.)

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구독하는 영상이 많을수록 좋습니다

마음에 드는 영상 보면서 명상하기

영상들을 보다 보면 달리기의 욕구를 자극하는 영상들을 볼 수 있습니다. 그러면 좋아요를 표시하거나, 채널을 만들고 그 안에 추가를 하세요. 그리고 달리기를 하는 날 아침, 달리기를 하기 전에 그 영상들을 봅니다. 그러면서 명상을 하세요. 왜 내가 달리기를 하는지 생각하고, 오늘 달리기를 어떻게 할지 생각하고, 내가 만약 저런 영상을 찍는다면 어떤 영상을 찍을지, 어떤 말을 할지 생각합니다. 온 정신을 온전히 달리기에 집중하고, 달리는 나의 모습을 상상합니다. 이런 명상(?)이 반복되면 여러분은 늘 달리기를 생각하는 사람이 될 겁니다.

잠시 아래의 영상을 봅시다. 볼륨을 높이세요!!!

jaybird의 스포츠 이어폰 광고 영상입니다. 이걸 보면서 저의 달리는 모습을 상상하곤 하죠.

달리기하기 직전에 영상 보기

달리기를 하러 나가기 직전에 영상을 보는 것도 좋습니다. 그러면 힘이 나거든요. 저는 아래의 영상을 너무 좋아해서 가끔 달리기를 하러 나가기 직전에 봅니다. 그리고 영상의 배경 음악을 들으면서 달리죠. 그러면 아무리 몸이 힘든 날이라고 해도 달리기를 할 때는 힘이 솟아오릅니다.

잠시 영상을 시청해봅시다. 이번에도 볼륨을 높이세요!!!

노래는 Apollo 440의 Stop The Rock입니다. 제가 좋아하는 과속 유발 음악 중 하나죠.

유튜브 외에도 여러 동기부여 방법들이 있습니다. 여러분들도 달리기를 하면서 자신에게 맞는 동기부여 방법을 연구해보세요. 저는 유튜브가 큰 힘이 되었습니다. 제 방법이 여러분들에게 도움이 된다면 좋겠네요.

늘 이야기하는 것처럼 달리기는 참 힘든 운동입니다. 특히 달리기를 하려 나가기가 너무 힘든 운동이죠. 막상 나가서 달리기를 시작하면 어찌 되든 달리게 되는데 왜 이렇게 밖으로 나가기가 힘든 걸까요. 달리기가 힘든 건 오래 달린 사람이나 최근 시작한 사람이나 모두 마찬가지인 것 같습니다.

그래서 달리기를 하는 사람들에게는 동기부여가 필요합니다. 동기부여는 여러 가지 방법이 있죠. 주변 사람들에게 달리기를 정기적으로 한다고 공공연하게 이야기하거나, 정기적으로 새로운 신발이나 옷을 구매하는 것도 동기부여입니다. 멋진 몸매의 모델 사진을 컴퓨터 배경화면으로 하는 것도 방법이고요. 저도 여러 가지 동기부여 방법을 사용하는데 오늘은 그중에서도 제가 나름 효과를 본 유튜브를 이용한 동기부여 방법을 공유합니다.

유튜브 구독하기

제가 가장 좋아하는 동기부여 방법은 유튜브 영상을 보는 것입니다. 피트니스와 관련된 여러 채널이나 스포츠 브랜드의 유튜브 영상을 구독하는 것이죠. 혹은 꾸준하게 운동하는 사람의 영상을 구독하는 것도 좋은 방법입니다. 가끔 유튜브에 들러보면 수많은 영상이 올라온 것을 확인할 수 있죠. 마음에 드는 영상을 보는 것만으로도 나가서 달리고 싶다는 욕구가 생깁니다.

아래 영상을 잠시 감상해보시죠.



이런 영상을 보고 있노라면 나도 얼른 나가서 달리고 싶다는 생각이 듭니다. 그러면 반은 성공한 거죠. 저녁 약속을 취소하고, 좀 더 일찍 퇴근할 준비를 합니다. 집에 가자마자 "나 오늘 달리기할 거야!"라고 가족들에게 선언하죠. 그러면 80퍼센트는 성공한 겁니다. 옷을 갈아입고, 집 밖으로 나가면 99퍼센트는 성공입니다. 이제 나머지 1퍼센트를 채우기 위해 달리기만 하면 됩니다.

혹은 정기적으로 올라오는 영상들의 리스트를 보는 것만으로도 큰 동기부여가 됩니다. 내가 나태하게 지내는 이 순간에도 전 세계의 많은 사람들과 기업들이 이렇게 많은 영상을 올리고, 운동을 하려고 하는구나! 하는 생각이 들면 가만히 있을 수가 없죠. (그런 의미에서 저도 정기적으로 영상을 올리려고 준비 중입니다. 다만 회사 일이 많아서 당장 시작은 못하고 좀 여유가 생기면 하려고 합니다.)





마음에 드는 영상 보면서 명상하기

영상들을 보다 보면 달리기의 욕구를 자극하는 영상들을 볼 수 있습니다. 그러면 좋아요를 표시하거나, 채널을 만들고 그 안에 추가를 하세요. 그리고 달리기를 하는 날 아침, 달리기를 하기 전에 그 영상들을 봅니다. 그러면서 명상을 하세요. 왜 내가 달리기를 하는지 생각하고, 오늘 달리기를 어떻게 할지 생각하고, 내가 만약 저런 영상을 찍는다면 어떤 영상을 찍을지, 어떤 말을 할지 생각합니다. 온 정신을 온전히 달리기에 집중하고, 달리는 나의 모습을 상상합니다. 이런 명상(?)이 반복되면 여러분은 늘 달리기를 생각하는 사람이 될 겁니다.

잠시 아래의 영상을 봅시다. 볼륨을 높이세요!!!





jaybird의 스포츠 이어폰 광고 영상입니다. 이걸 보면서 저의 달리는 모습을 상상하곤 하죠.

달리기하기 직전에 영상 보기

달리기를 하러 나가기 직전에 영상을 보는 것도 좋습니다. 그러면 힘이 나거든요. 저는 아래의 영상을 너무 좋아해서 가끔 달리기를 하러 나가기 직전에 봅니다. 그리고 영상의 배경 음악을 들으면서 달리죠. 그러면 아무리 몸이 힘든 날이라고 해도 달리기를 할 때는 힘이 솟아오릅니다.

잠시 영상을 시청해봅시다. 이번에도 볼륨을 높이세요!!!





노래는 Apollo 440의 Stop The Rock입니다. 제가 좋아하는 과속 유발 음악 중 하나죠.

유튜브 외에도 여러 동기부여 방법들이 있습니다. 여러분들도 달리기를 하면서 자신에게 맞는 동기부여 방법을 연구해보세요. 저는 유튜브가 큰 힘이 되었습니다. 제 방법이 여러분들에게 도움이 된다면 좋겠네요.



늘 이야기하는 것처럼 달리기는 참 힘든 운동입니다. 특히 달리기를 하려 나가기가 너무 힘든 운동이죠. 막상 나가서 달리기를 시작하면 어찌 되든 달리게 되는데 왜 이렇게 밖으로 나가기가 힘든 걸까요. 달리기가 힘든 건 오래 달린 사람이나 최근 시작한 사람이나 모두 마찬가지인 것 같습니다.

그래서 달리기를 하는 사람들에게는 동기부여가 필요합니다. 동기부여는 여러 가지 방법이 있죠. 주변 사람들에게 달리기를 정기적으로 한다고 공공연하게 이야기하거나, 정기적으로 새로운 신발이나 옷을 구매하는 것도 동기부여입니다. 멋진 몸매의 모델 사진을 컴퓨터 배경화면으로 하는 것도 방법이고요. 저도 여러 가지 동기부여 방법을 사용하는데 오늘은 그중에서도 제가 나름 효과를 본 유튜브를 이용한 동기부여 방법을 공유합니다.

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제가 가장 좋아하는 동기부여 방법은 유튜브 영상을 보는 것입니다. 피트니스와 관련된 여러 채널이나 스포츠 브랜드의 유튜브 영상을 구독하는 것이죠. 혹은 꾸준하게 운동하는 사람의 영상을 구독하는 것도 좋은 방법입니다. 가끔 유튜브에 들러보면 수많은 영상이 올라온 것을 확인할 수 있죠. 마음에 드는 영상을 보는 것만으로도 나가서 달리고 싶다는 욕구가 생깁니다.

아래 영상을 잠시 감상해보시죠.

이런 영상을 보고 있노라면 나도 얼른 나가서 달리고 싶다는 생각이 듭니다. 그러면 반은 성공한 거죠. 저녁 약속을 취소하고, 좀 더 일찍 퇴근할 준비를 합니다. 집에 가자마자 "나 오늘 달리기할 거야!"라고 가족들에게 선언하죠. 그러면 80퍼센트는 성공한 겁니다. 옷을 갈아입고, 집 밖으로 나가면 99퍼센트는 성공입니다. 이제 나머지 1퍼센트를 채우기 위해 달리기만 하면 됩니다.

혹은 정기적으로 올라오는 영상들의 리스트를 보는 것만으로도 큰 동기부여가 됩니다. 내가 나태하게 지내는 이 순간에도 전 세계의 많은 사람들과 기업들이 이렇게 많은 영상을 올리고, 운동을 하려고 하는구나! 하는 생각이 들면 가만히 있을 수가 없죠. (그런 의미에서 저도 정기적으로 영상을 올리려고 준비 중입니다. 다만 회사 일이 많아서 당장 시작은 못하고 좀 여유가 생기면 하려고 합니다.)

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영상들을 보다 보면 달리기의 욕구를 자극하는 영상들을 볼 수 있습니다. 그러면 좋아요를 표시하거나, 채널을 만들고 그 안에 추가를 하세요. 그리고 달리기를 하는 날 아침, 달리기를 하기 전에 그 영상들을 봅니다. 그러면서 명상을 하세요. 왜 내가 달리기를 하는지 생각하고, 오늘 달리기를 어떻게 할지 생각하고, 내가 만약 저런 영상을 찍는다면 어떤 영상을 찍을지, 어떤 말을 할지 생각합니다. 온 정신을 온전히 달리기에 집중하고, 달리는 나의 모습을 상상합니다. 이런 명상(?)이 반복되면 여러분은 늘 달리기를 생각하는 사람이 될 겁니다.

잠시 아래의 영상을 봅시다. 볼륨을 높이세요!!!

jaybird의 스포츠 이어폰 광고 영상입니다. 이걸 보면서 저의 달리는 모습을 상상하곤 하죠.

달리기하기 직전에 영상 보기

달리기를 하러 나가기 직전에 영상을 보는 것도 좋습니다. 그러면 힘이 나거든요. 저는 아래의 영상을 너무 좋아해서 가끔 달리기를 하러 나가기 직전에 봅니다. 그리고 영상의 배경 음악을 들으면서 달리죠. 그러면 아무리 몸이 힘든 날이라고 해도 달리기를 할 때는 힘이 솟아오릅니다.

잠시 영상을 시청해봅시다. 이번에도 볼륨을 높이세요!!!

노래는 Apollo 440의 Stop The Rock입니다. 제가 좋아하는 과속 유발 음악 중 하나죠.

유튜브 외에도 여러 동기부여 방법들이 있습니다. 여러분들도 달리기를 하면서 자신에게 맞는 동기부여 방법을 연구해보세요. 저는 유튜브가 큰 힘이 되었습니다. 제 방법이 여러분들에게 도움이 된다면 좋겠